Manger,
en conscience
Quatre semaines pour réapprendre à manger pour de vrai.
En petit groupe, avec une vraie présence au quotidien.
"Je ne vous aide pas à perdre du poids,
je vous accompagne pour que vous vous sentiez mieux"
Quatre semaines pour comprendre, pas pour suivre des règles
Ce programme est pour toi si....
Si tu te reconnais dans tout ça, je crois qu'on va bien s'entendre.
Tu as enchaîné les régimes et tu sens que ce n'est plus tenable
Tu perds, tu reprends, et tu en as marre du yoyo
Tu ne te sens plus bien dans ton corps en ce moment
Tu veux comprendre ce qui se passe, pas juste suivre des règles
Tu sais que tu as besoin d'un cadre, mais aussi de bienveillance
Trois phases pour ancrer le changement dans la durée
Lancement
Semaine 1-2
On pose le cadre, on apprend de nouvelles règles pour lancer la machine
Réintégration
Semaine 3-4
On réintroduit certains aliments, et tu apprends à reconnaître ce qui te fait du bien et ce qui ne te fait plus envie.
Stabilisation
Après la semaine 4
L'autonomie. Tu gardes ce qui marche, tu écoutes ton corps, et tu sais quoi faire en toutes circonstances. Sans culpabilité.
+120
personnes accompagnées
100%
des coaché(e)s ont perdu du poids
70%
viennent par recommendation
Ton coach, toujours là pour toi
J'écris à chaque coaché(e), tous les jours.
Je commente tes photos de repas, j'oriente, je réponds à tes questions, et tu rejoins aussi un groupe WHatsapp à chaque session.
C'est ce qui change tout : tu n'es jamais seul(e) à te demander si tu fais bien. Tu sais.
Leurs propres mots,
pas mes promesses
Comme plus de 120 personnes avant toi, reprends ton alimentation et ton bien-être en main
Comme plus de 120 personnes avant vous, reprenez votre alimentation et votre bien-être en main
Laurie
Amélie
Jessica
Comment ça se passe
Quatre éléments,
une vraie présence
01
Un groupe WhatsApp à taille humaine
Tu rejoins un groupe à taille humaine. On y partage ses repas, ses doutes, ses victoires. Je suis présente chaque jour.
02
3 phases pour ancrer les progrès dans la durée
Lancement, Réintégration, Stabilisation. Chaque phase aves ses documents détaillés. Le but : que tu sois autonome après.
03
Des retours personnalisés
Je te fais un compte-rendu individuel sur tes repas. Tu n'es plus jamais seul(e).
04
Une application compagnon
Toutes les recettes, le suivi de ta transformation (poids, mensurations, photos) et tous les outils dont tu as besoin, toujours dans ta poche.
Mémo gratuit - PDF
Les 5 réflexes
Transformation Claire
01
Hydrater avant d'attaquer
02
Composer son assiette
03
Limiter les digestions
04
Ecouter la satiété
05
S'appuyer sur l'équipe
le mémo gratuit
Cinq réflexes dès demain matin
Pas de calories à compter. Pas de règles à apprendre. Juste du bon sens.
Ce sont les cinq réflexes qui résument le cœur de mon approche. Je les envoie en PDF directement dans ta boîte mail, accompagnés d'un mot personnel. Tu peux les appliquer dès demain.
Comment fonctionne le programme ?
Accompagnement en groupe pendant 4 semaines
Echanger ensemble au sein d’un groupe Whatsapp, pour se donner de la confiance et partager
3 phases : Lancement, Réintégration, Stabilisation
A chaque phase je vous transmets des documents, idées de recettes, et toutes les étapes à suivre pour ancrer les changements dans la durée
Comptes-rendus individualisés, tous les jours
Je vous accompagne pas à pas, je vous fais des retours sur vos repas, vous conseille
Choisis la formule qui te correspond
3 façons de m'avoir à tes côtés, selon le niveau de présence dont tu as besoin.
Mais toujours la même philosophie, la même exigence et la même bienveillance.
Suivi
présence hebdomadaire-
1 point personnalisé par semaine
-
Accès complet à l'application
-
Toutes les recettes du programme
-
Suivi de l'évolution
-
3 phases pour ancrer dans la durée
Coaching
présence quotidienne-
5 comptes-rendus par semaine
-
Groupe Whatsapp ou suivi individuel
-
Accès complet à l'application
-
Toutes les recettes du programme
-
Suivi de l'évolution
-
3 phases pour ancrer dans la durée
Consultation
unitaire-
1 rendez-vous avec moi
-
Pour un point précis
-
Ou un suivi ponctuel
-
Sans engagement
Tu te reconnais ?
Si tu as lu jusqu'ici, c'est qu'il y a quelque chose qui te parle
Le prochain groupe démarre bientôt.
Si tu veux qu'on en parle avant, écris-moi, je réponds toujours en personne.
TOUJOURS DES QUESTIONS ?
Avant de te lancer
Est-ce que le programme Transformation Claire est un régime ?
Non, c’est plus qu’un régime. La perte de poids n’est que la conséquence directe de l’accompagnement. C’est pour cela aussi que la perte de poids est durable.
Est-ce que je vais perdre du poids ?
Oui, toutes les personnes que j’ai accompagnées ont perdu du poids. Tout le monde est différent, certains perdent plus vite que d’autres, d’autres ont seulement quelques kilos à perdre, alors que d’autres veulent perdre plus de 15kilos. Quelque soit la situation, je suis là pour vous guider, vous mettre sur de bons rails, et faire en sorte que vous deveniez autonome pour retrouver votre équilibre.
Je n'ai pas le temps de faire des recettes compliquées, est-ce que ça va quand même marcher ?
L’important n’est pas tant la recette que la façon de manger. Il faut souvent réapprendre les bases d’une alimentation correcte et saine pour pouvoir ensuite retrouver une liberté en cuisine. Au fur et à mesure, le plaisir de manger (et de faire à manger) sainement revient, sans se priver.